COMPONENTES ESTROGENOS Y LA QUEMA DE GRASA

Componentes Estrógenos y la quema de grasa

Si estáis hartos de hacer dietas y ejercicio para quemar grasa y no veis los resultados que esperabais, a lo mejor te puede ayudar conocer los efectos de los componentes estrógenos sobre la grasa.

Los componentes estrógenos excesivos son cada vez más comunes en ciertos tipos de comida como por ejemplo los productos de soja o soya, los aditivos a la comida, pesticidas y hormonas presentes en granjas industriales donde crían animales. No solo eso, sino que los componentes estrógenos prevalecen en nuestro ambiente debido a la polución y son igual de perjudiciales para hombres y mujeres.

En las mujeres, estos pueden deshacerse del balance del estrógeno y progesterona en el cuerpo y crear problemas metabólicos, como es el exceso de almacenamiento de grasa.

En los hombres, el problema puede ser igual de nocivo, ya que componentes estrógenos excesivos pueden causar acumulación grasa en el pecho y pueden llevar a un posible cáncer u otras enfermedades además de grasa abdominal extra que es particularmente difícil de quemar.

Que hacer para evitar los componentes estrógenos

Uno de los peores enemigos en nuestra fuente de comida es la soja o soya la cual NO es una comida saludable y su consumo exagerado es una de las razones de que no quemes tanta grasa corporal como deseas.

Mucha gente esta confundida con la soja o soya por que las grandes multinacionales hacen publicidad engañosa sobre ella. La venden como un alimento muy sano y natural, beneficioso para la perdida de peso, pero la realidad es todo lo contrario.

La soja es uno de los alimentos cultivados con mayor concentración de pesticidas, y estos pesticidas por si solos son componentes estrógenos. También es una de las fuentes más concentradas de phyto-estrógenos, y a pesar de las mentiras que cuentan sus vendedores, esto no es bueno, ya que el consumo exagerado de soja puede llevar a desajustes hormonales tanto en hombres como en mujeres debido a estos altos niveles de phyto-estrógenos.

Quema grasa evitando los Componentes Estrógenos

Una cosas que puedes hacer para combatir el exceso de componentes estrógenos es asegurarte de escoger comidas orgánicas siempre que puedas. Esto puede valer la pena a largo plazo, aunque sus precios sean un poco más altos, porque reducirás la cantidad de pesticidas estrógenos a los que tu cuerpo está expuesto.

Otra cosa que debes hacer para evitar el exceso de componentes estrógenos es evitar las comidas procesadas, ya que muchos de sus aditivos contienen componentes estrógenos escondidos que ayudan a que no pierdas grasa. La manera de evitar comidas procesadas es no comprar comidas precocinadas o empaquetadas que tienen una larga lista de ingredientes.

Las comidas con más estrógeno que debes evitar:

• Cualquier comida basada en soja o soya
• Comidas freídas o hecha con aceite de soja o soya
• Cerveza (o lúpulo en cualquier otra cosa)
• Regaliz

Las mejores comidas para combatir los componentes estrógenos excesivos:

• Vegetales crucíferos – (brócoli, coliflor, repollo, y coles)
• Frutas cítricas – naranjas, toronja, limones, etc.
• Miel pura
• Manzanilla y flor de la pasión (también presente en el té)
• Cebolla y ajo
• Te verde (otra razón para tomarlo)
• Hojas verdes frondosas (lechuga, espinacas, etc)
• Frutos rojos (frambuesa, moras, fresas, arándanos, zarzamoras… las orgánicas son las mejores)
• Aceite de oliva extra virgen
• Pescados salvajes grasosos (salmón, trucha, etc)
• Nueces naturales y semillas (pecanas, almendras, anacardos son algunas de las mejores)
• Leche y carne de animales alimentados con hierba
• Especias como la cúrcuma (y el curry), orégano, tomillo, romero, jengibre y sabio

Si quieres conseguir buenos resultados a la hora de perder grasa, basa tu dieta en los alimentos de la lista y lo conseguirás.