EJERCICIOS PARA ESPALDA COMPLETOS
El día que toca entrenar la espalda es unos de los más duros. hay que
trabajarla desde distintos ángulos y agarres para lograr su desarrollo
completo. El entrenamiento debe constar de dominadas, remos y jalones de
distintos tipos y agarres. Para ensanchar la espalda hay que usar agarres
abiertos, y para dar volumen y relieves en la zona media cerrar un poco el
agarre.
Es muy importante realizar los ejercicios en la postura correcta para
evitar lesiones lumbares. Lo correcto es mantener la curva natural de la
espalda, el pectoral hacia fuera y el abdomen tenso. Esto ayuda a progresar y
evita lesiones.
