DIETA
En esta sección mostramos buenos ejemplos de dietas para mujeres
deportistas amantes del fitness, que cada día somos más y nos exigimos más.
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viernes, 11 de septiembre de 2015
DIETA DE VOLUMEN MUSCULAR PARA MUJER
DIETA DE VOLUMEN MUSCULAR PARA MUJER
Esta dieta es para aquellas mujeres que quieren ganar masa muscular
limpia para verse un poco marcadas. No creáis que si una mujer hace esta dieta
se va a poner igual de musculada que un hombre. Si hace esta dieta y la
acompaña de una buena rutina y ejercicio cardiovascular, conseguirá un cuerpo
bien moldeado y definido pero sin dejar de ser femenina, además de gozar de
buena salud y seguridad en si misma. Salud y seguridad son 2 cosas
imprescindibles para lograr cualquier objetivo y triunfar en la vida.
DIETA SANA PARA ENGORDAR
DIETA SANA PARA ENGORDAR
Esta dieta es para personas que quieren engordar de forma saludable.
Está enfocada básicamente para personas que se sienten demasiado delgadas y les
cuesta mucho trabajo engordar.
DIETA Y EJERCICIOS PARA PERDER 5 KILOS EN UN MES
DIETA Y EJERCICIOS PARA PERDER 5 KILOS EN UN MES
Con esta dieta se puede adelgazar 5 kilos en 1 mes o una talla de ropa,
es una dieta completa con rutinas de ejercicios para realizar día a día. Para
poder conseguirlo, es imprescindible realizar ejercicio cardiovascular y de
fuerza, y por eso marcamos 1500 kcal, para tener la fuerza necesaria y afrontar
el duro trabajo diario.
RUTINA Y DIETA DE MUJER PARA PERDER PESO
RUTINA Y DIETA DE MUJER PARA PERDER PESO
LUNES
Press de banca plano 4 series x 15 repeticiones
Press con mancuernas (hombro) 3 series x 15 repeticiones
Elevación lateral con mancuerna 3 series x 15 repeticiones
Elevación frontal 3 series x 15 repeticiones
DIETA PARA ADELGAZAR
DIETA PARA ADELGAZAR
Esta dieta está hecha especialmente para mujeres que quieren perder
peso de forma saludable y hacen un mínimo de ejercicio de 3 días a la semana.
Por lo menos 3 sesiones de 40-60 minutos de cardio semanales.
Beber 2-3 litros de agua al día
DIETA 1500 CALORIAS PARA ADELGAZAR SALUDABLEMENTE
DIETA 1500 CALORIAS PARA ADELGAZAR SALUDABLEMENTE
Esta dieta está hecha para perder peso, aunque no se realice ejercicio.
Hay personas que por algún motivo no pueden practicar ningún deporte ni
actividad física, y eso les hace más difícil controlar su peso. Esta dieta está
hecha especialmente para esa gente que no tiene mucho desgaste físico diario,
ya que si se realiza algún deporte, hay que aumentar las calorías diarias.
DIETA DE MUJER PARA ELIMINAR GRASA
DIETA DE MUJER PARA ELIMINAR GRASA
Esta dieta es para mujeres que quieren eliminar grasa de forma
saludable y hacen ejercicio diario. Andar o correr durante 30-40 minutos es
suficiente.
COMO HACER TU PROPIA DIETA
COMO HACER TU PROPIA DIETA
Si quieres hacer tu propia dieta para perder peso de la forma más
saludable o mantener tu silueta ahora que viene el verano y sacas tu bikini del
cajón, sigue estos consejos:
miércoles, 10 de diciembre de 2014
DIETA PARA MARCAR EL ABDOMEN
DIETA PARA MARCAR EL ABDOMEN
Para lucir un abdomen tonificado y definido lo más importante es una
buena alimentación, pero también es importante realizar un buen entrenamiento.
Esta dieta es para gente que lleva tiempo entrenando, y no es para
adelgazar, es para eliminar la grasa del abdomen y definir la zona.
Se realiza 5 días a la semana durante 6 semanas, haciendo 6 comidas diarias cada 2-3 horas.
Hay que hidratarse bien, de 2 a 3 litros de agua al día.
Reducir el consumo de sal porque retiene líquidos.
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