GANADORES DE PESO O "GAINER"
Los ganadores de peso, también conocidos como "gainer",
sirven para ayudar a deportistas que quieren aumentar la ingesta de calorías
para aumentar su masa muscular. Este suplemento se compone de los 3
macronutrientes, hidratos de carbono, proteínas y grasas. La base son los hidratos,
formando más de la mitad del suplemento. Le siguen las proteínas y en menor
cantidad las grasas. Las cantidades suelen ser de 50-60% de hidratos, 30-40% de
proteínas y el resto de grasas buenas, vitaminas y minerales. Algunos gainers
son enriquecidos con ingredientes que los destinan a servir como pre y/o post
entreno. Estos ingredientes suelen ser glutamina, arginina, creatina, bcaa´s,
etc. Incluso los hay con encimas digestivas para mejorar la digestión de sus
nutrientes. Con un suplemento de estas características puedes prescindir de
comprarlos de forma individual.