EJERCICIOS PARA TRAPECIOS COMPLETOS
Un cuerpo no está bien formado si no cuenta con unos buenos trapecios y
esto se consigue de una forma muy fácil, encogiendo los hombros hacia arriba,
como cuándo le contestas a alguien con la frase "no lo sé". Solo hay
que sujetar 2 mancuernas, una barra o una maquina para trapecios, subir los
hombros lo máximo posible, mantener 1 o 2 segundos el peso arriba y bajar
lentamente. Mucha gente le añade movimiento de rotación a este ejercicio,
girando los hombros hacia delante y hacia detrás mientras los sube, pero esto
solo produce lesiones muy graves.
