EFECTO REBOTE
Las famosas dietas milagro o muy restrictivas son las causantes del
efecto rebote o yoyo.
El cuerpo humano está preparado con mecanismos de autodefensa para
sobrevivir ante situaciones extremas. Si se somete al cuerpo a una dieta con
poca comida, pone en marcha estos mecanismos reduciendo el gasto calórico para
limitar el uso de reservas para poder sobrevivir. Pero cuándo se deja la dieta
y se come como antes de esta, el cuerpo coge más calorías de las necesarias
para volver a tener reservas para la próxima época de hambre, es decir, para la
próxima dieta, convirtiendo este exceso
de calorías en grasa acumulada.
Sabiendo ésto, es lógico que si se pasa por una dieta muy baja en
calorías y después, se vuelve a los hábitos anteriores, el cuerpo aumenta de
peso, pudiendo alcanzar hasta un peso mayor al que se tenía antes de empezar la
dieta, ya que quiere asegurarse de sobrevivir gracias a las reservas
suficientes, cuando vuelva aquella dieta que se le impone.
Como conclusión, si se quiere bajar de peso sin efecto rebote, es
esencial alejarse de las dietas milagro o muy restrictivas, pues lejos de
ayudar, perjudican al cuerpo y no permiten mantener la pérdida de peso lograda.
Además, es necesario buscar un cambio de hábitos para tener la garantía de
estar cuidando la salud siempre y no volver a engordar.
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