BATIDOS CARGADOS DE NUTRIENTES

BATIDOS CARGADOS DE NUTRIENTES

BATIDO PARA CONSTRUCCION CEREBRAL

Ingredientes:

* 1taza de leche descremada.

* 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta).

* 1 taza de fresas frescas.

* 1 pieza de kiwi.

Modo de preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora, poner a mezclar por unos 2 minutos.

Contenido nutricional: 222 calorías, 1.4 g de grasa (5.7% de calorías), 6.7 g de fibra, 10.7 g de proteína, 44.5 g de carbohidratos.

BATIDO PROTECTOR DE PROSTATA

Ingredientes:

* 1 taza de leche de soya con sabor.

* 1/2 taza de jugo de toronja roja.

* 2 cucharadas de germen de trigo.

* Miel de abeja al gusto.

Modo de preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora, poner a mezclar por unos 2 minutos.

Contenido nutricional: 236 calorías, 3.6 g de grasa (13.7% de calorías), 4 g de fibra, 8.6 g de proteína, 46 g de carbohidratos.

BATIDO BENEFICIOSO PARA EL COLESTEROL

Ingredientes:

* 240mililitros de yogur de vainilla bajo en grasa.

* 2 cucharadas de semilla de linaza.

* 1 taza de duraznos frescos rebanados.

* Miel de abeja (ligeramente para endulzar).

Modo de preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora, poner a mezclar por unos 2 minutos.

Contenido nutricional: 407 calorías, 10.8 g de grasa (23.9% de calorías), 6.8 g de fibra, 16.6 g de proteína, 65 g de carbohidratos.