BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS

Son muchos los beneficios que aporta el entrenamiento con pesas al cuerpo humano, tanto por dentro como por fuera. Estos son algunos de ellos:

Después de un entrenamiento, la gente se siente bien, satisfecha y realizada. Es una sensación de bienestar que solo se consigue así, con los entrenamientos. En ese momento todo se ve de otra forma más positiva y optimista, y a quien no le gusta sentirse así? Todo este cumulo de sensaciones hace que nos veamos atractivos y capaces de hacer lo que sea.

A medida que se avanza en los entrenamientos, los músculos van implicando cada vez más fibras y esto se traduce en un aumento de masa muscular y tonificación.

Cuanta más cantidad de músculo se genera, más grasa se quema, ya que la masa muscular aumenta el consumo de calorías diarias. También hay que tener en cuenta que el músculo pesa más que la grasa, por eso una persona musculada puede pesar igual o más que una persona con exceso de grasa.

Un cuerpo tonificado se mantiene erguido y recto, mejorando la postura corporal. Los músculos también evitan lesiones al recubrir las articulaciones y protegerlas. Actúan a modo de armadura.

Si una persona no ha entrenado nunca, a partir de los 30 años de edad aproximadamente su masa muscular empieza a disminuir progresivamente. Las personas que se entrenan gozan de mayor salud y retrasan los efectos del envejecimiento, por eso se ven casos de gente mayor con más fuerza y más en forma que la gente joven.

Gracias al entrenamiento con pesas se obtiene más fuerza y eso hace que los esfuerzos cotidianos y deportivos resulten más fáciles. Esto es muy positivo para los pacientes de corazón, ya que aumenta su capacidad de resistencia y tardan más en cansarse.