BIZCOCHO POST-ENTRENAMIENTO

BIZCOCHO POST-ENTRENAMIENTO

(Una porción)

Calorías: 760

Proteínas de origen animal: 40grs.

Carbohidratos totales: 136,9grs.

Grasas totales: 0,98grs.

Ingredientes:

1 docena de claras (400grs.)

125 grs. de sémola (vitina)

50 grs. de pasas de uva

2 cucharadas de polvo para hornear

Edulcorante

Preparación:

Encender el horno para que se vaya calentando.Colocar las claras de huevo en un gran bol. Agregar edulcorante (60 gotas aprox.) y batir con batidora eléctrica a punto nieve. Incorporar el polvo para hornear y la sémola en forma de lluvia. Continuar batiendo hasta conseguir una preparación homogénea. Por último, añadir las pasas de uva y batir algunos segundos más. Lubricar un molde para tortas, incluyendo las paredes del mismo, con rocío vegetal. Acomodar la preparación en el recipiente e introducirlo en la parte media del horno. Cocinar a mínima temperatura durante 30 minutos. Dar vuelta el bizcocho, hacerle unos cortes y continuar la cocción 10 minutos más a temperatura moderada para que se dore.

(Nota: se le puede incluir frutas secas, coco rallado o se puede rellenar con queso blanco o mermelada dietética)