CIRCUITO FULL BODY CON PESO CORPORAL

CIRCUITO FULL BODY CON PESO CORPORAL

Con este sencillo y entretenido circuito vamos a trabajar el cuerpo entero con nuestro propio peso corporal. No necesitamos ningún tipo de material deportivo, ni máquinas ni mancuernas, solo nuestro cuerpo.

Descansa 60-90 segundos entre cada ejercicio o bien puedes hacerlos sin descanso para que sea más intenso.

Según tu nivel, puedes repetir el circuito 2 o 3 veces.

30 segundos plancha 4 apoyos

30 puentes

10 flexiones

10 saltos estrella

10 burpees

15 escaladores

10 sentadillas

10 fondos en silla

15 giros rusos

10 flexiones

30 segundos plancha 4 apoyos

30 puentes

10 zancadas

12 encogimientos