TECNICA DE RESPIRACION
La respiración en el entrenamiento es un factor a tener en cuenta
cuando se inicia la práctica de este deporte. Todos sabemos que la respiración
la forman 2 acciones Inhalar y exhalar,
y estas 2 acciones van al ritmo de las 2 fases de los movimientos de un
ejercicio: Positiva y negativa.
Ejemplo:
En el press de banca con barra la fase positiva es cuando se levanta la
barra y la fase negativa es cuando se baja la barra hacia el pecho.
La forma correcta de respirar es coger aire (inhalar) en la fase
negativa, y soltar el aire (exhalar) en la fase positiva.
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