ALIMENTACION SANA Y ECONOMICA
Cuando pensamos en empezar una dieta sana siempre nos asalta el mismo
pensamiento, "la comida sana es la más cara", y no nos falta razón.
Es cierto que las grandes multinacionales intentan sacar tajada de cualquier
cosa, y más si es algo que está de moda o es muy corriente.
Pero no os preocupéis porque os vamos a enseñar unos cuantos
"truquitos" para poder llevar una dieta sana sin dejarnos hasta el
último euro, así que ya podéis empezar a soñar con ese cuerpo escultural libre
de grasas, completamente tonificado y lleno de curvas que todo el mundo desea.
Arroz, pasta, patata, legumbres, huevos, leche, verduras, frutas y
hortalizas son alimentos muy sanos y nutritivos, además de económicos. Los
puedes consumir a diario y combinarlos como quieras. Si los combinas bien,
puedes prescindir de la carne algunos días, ya que es uno de los alimentos más
costosos en la actualidad.
Haz una lista de los alimentos que necesitas y cíñete a ella,
intentando hacer una sola compra semanal para no tener que hacer visitas
innecesarias al supermercado y caer en la tentación.
Si no dispones de mucho tiempo para cocinar, aprovecha algún rato libre
para cocinar y congelar. Esta es una buena forma de ahorrar tiempo y dinero, ya
que tienes las comidas hechas y te ciñes mejor al plan.
Las cremas o purés de verduras y las sopas son otra buena forma de
ahorrar, ya que sus ingredientes son alimentos básicos y económicos, además,
siempre se cocinan en grandes cantidades y se pueden congelar. También son
ricas en vitaminas y minerales muy beneficiosos para nuestro organismo.
Bien, estos son buenos consejos para comer sano sin gastar mucho
dinero. Ponlos en practica y disfruta de la comida sana!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario