CONOCE LOS PRODUCTOS LIGHT

CONOCE LOS PRODUCTOS LIGHT

Como saber si un producto es light o un engaño publicitario? Estos son unos consejos para aprender a distinguirlos.

La palabra light significa ligero

Para que un producto se considere como light tiene que tener como mínimo el 30% menos de calorías en comparación al producto original, porque tiene que existir el producto normal para poder comparar. Si no existe el producto normal, no te fíes del light porque no sabrás si realmente lo es.

Aprende a leer las etiquetas

No te guíes por la apariencia o por sus letreros como bajo en grasas, libre de grasas o bajo en calorías. Lo mejor es que prendas a leer la tabla con el valor nutricional de las etiquetas porque en ellas tienes todos los nutrientes del producto.y su aporte calóríco. Si no lleva tabla nutricional no lo compres.

Los productos light no hacen milagros

Solo consumiendo productos light una persona no va a perder peso a no ser que lo acompañe de una dieta sana y controlada. En la composición de estos productos no hay ninguna sustancia que promueva la perdida de peso, solo que le han reducido el contenido de calorías y algunos que las eliminan por completo. Por eso, si no se lleva una dieta equilibrada, aunque se consuman productos light se puede engordar.

Que parezca ligero no quiere decir que sea light

Existen compañías de alimentos que utilizan otros términos perecidos a "light"para engañar al consumidor, como por ejemplo suave, fino, bajo en, etc. y esto no quiere decir que el producto sea light. En estos casos de engaño lo que suelen hacer es resaltar alguna cualidad del producto y omiten detalles. Por ejemplo: Dicen que es bajo en grasa pero tiene un nivel de azúcares alto.

A quien le amarga un dulce?

A casi todo el mundo le gusta el sabor dulce y aveces puede generar un abuso en el consumo de azúcar, sustituir ésta por endulzantes artificiales como sacarina o aspartamo reduce considerablemente el consumo calórico.

Lo más recomendable es llevar una alimentación sana basada en alimentos frescos y naturales, pero si quieres dar más variedad a tu dieta puedes incluir alimentos light con moderación.