ES NECESARIO EL CINTURON DE ENTRENAMIENTO?

ES NECESARIO EL CINTURON DE ENTRENAMIENTO?

La función del cinturón de entrenamiento es estabilizar la columna lumbar en ejercicios donde se mueven grandes cargas y la espalda sufre mucha tensión, como por ejemplo la sentadilla o el peso muerto. El uso del cinturón en estos casos es bueno porque estabiliza y libera la mayoría de tensión de la zona lumbar.

Pero hay que tener cuidado con el cinturón de entrenamiento, ya que cuanto más se utiliza, más se debilita la musculatura lumbar y más riesgo de lesión hay.

El cuerpo tiene un cinturón natural llamado core, que es la musculatura profunda del abdomen; además, la columna está rodeada de una musculatura que se encarga de estabilizarla. Cada vez que se utiliza una faja o cinturón de entrenamiento se sustituye la acción de estos músculos lumbares, y al no realizar su función de proteger las estructuras articulares y soportar el peso, la zona lumbar se va debilitando y se crea un desequilibrio que no permite estabilizar la columna ante cargas elevadas y eso puede ocasionar una lesión grave.

Dicho esto, hay que utilizar el cinturón de entrenamiento solo cuando se levante mucho peso en ejercicios donde la zona lumbar reciba mucha carga. Es bueno dejar trabajar a los estabilizadores para no depender del cinturón.