GRASAS BUENAS Y MALAS

GRASAS BUENAS Y MALAS

GRASAS BUENAS

Grasas monosaturadas

Aceite de oliva

Aceite de girasol

Aceite de soja

Frutos secos

Aguacate

Semillas de sésamo

Grasas poliinsaturadas

Pescado blanco

Salmón

Sardinas

Arenques

Aceite de sésamo

Semillas de lino

GRASAS MALAS

Grasas saturadas

Aceite de coco

Mantequilla

Yema de huevo

Carnes grasas

Productos lácteos enteros

Manteca, etc.

Grasas transaturadas

Bollería industrial

Fritos

Snacks

Alimentos procesados

Gominolas, etc.