DOLOR MUSCULAR EQUIVALE A CRECIMIENTO MUSCULAR?
El dolor muscular es ese dolor que aparece al día siguiente de haber
realizado una actividad física a la que no estamos acostumbrados, y que va
desapareciendo poco a poco, pasados unos días. Comúnmente es una combinación de
daño en los tejidos musculares ocasionado por usar un peso excesivo, que se
agudiza por la inflamación de los mismos tejidos.
Pues bien, mucha gente cree que el dolor muscular es sinónimo de
crecimiento muscular. Piensan que si duele después de entrenar, es que lo han hecho
bien y su recompensa será la ganancia de masa muscular. En cambio, si no
sienten dolor muscular piensan que no han hecho bien el trabajo. Pero lo que no
se imaginan es que ese dolor puede traducirse en menor crecimiento muscular.
Estar muy dolorido puede significar que se está usando músculo como energía y
eso es lo contrario a lo que se busca.
Si nos paramos a pensar un momento nos daremos cuenta de que si nos
levantamos por las mañanas con ese dolor que no se va en todo el día, o salimos
del gimnasio doloridos, es que algo va mal. No hay que confundir salir del
gimnasio agotado con salir completamente dolorido. Uno de los motivos de hacer
ejercicio es sentirse bien físicamente, y si no nos sentimos bien es porque lo
estamos haciendo mal.
Dicho esto, parece que está bastante claro que el dolor muscular no
equivale a crecimiento muscular, si no que puede llegar a ser todo lo
contrario. Si lo que estas buscando es crecimiento muscular, aumenta el consumo
de calorías y entrena intensamente de la forma correcta.
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