DIETA DE MUJER PARA ELIMINAR GRASA

DIETA DE MUJER PARA ELIMINAR GRASA

Esta dieta es para mujeres que quieren eliminar grasa de forma saludable y hacen ejercicio diario. Andar o correr durante 30-40 minutos es suficiente.

DESAYUNO

1 pieza de fruta cítrica

100 gramos de pasta o arroz cocido.

1 tortilla de 2 claras y 1 yema.

1 yogur natural desnatado.

MEDIA MAÑANA

100 gramos de piña natural

COMIDA

100 gramos de ensalada verde

1 pechuga de pollo hervida

MERIENDA

1 rodaja de piña natural

CENA

150 gramos de pollo hervido o pescado hervido con ensalada verde.

CONSEJOS

Se pueden condimentar los platos con especias, hierbas aromáticas, ajo, cebolla o zumo de limón.

Cocinar con muy poca sal o prescindir de ella.

Utilizar como máximo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen por día.

Las infusiones son aconsejables, especialmente el té verde con edulcorante.