FIBRAS MUSCULARES

FIBRAS MUSCULARES

Las fibras musculares son las células que forman los músculos, que están formadas de miofibrillas. En el cuerpo hay 3 tipos de músculo, 2 de ellos son de contracción involuntaria, que son los encargados de ha hacer funcionar los órganos  y el tercero es de contracción voluntaria y se le conoce como músculo esquelético. El músculo esquelético es voluntario porque se contrae mediante movimientos voluntarios. Este se agarra a los huesos con los tendones y al contraerse produce el movimiento.

Existen varios grupos de fibras musculares esqueléticas: Las fibras rojas o de contracción lenta y las fibras blancas o de contracción rápida.

Las fibras rojas o de contracción lenta utilizan grandes cantidades de oxígeno. Poseen gran resistencia a la fatiga pero generan poca fuerza debido a sus contracciones lentas. Su capacidad para hipertrofiarse es baja.

Estas fibras soportan esfuerzos de larga duración, como carreras o maratones largas, ciclismo o cualquier tipo de ejercicio cardiovascular.

Las fibras blancas o de contracción rápida también utilizan oxígeno, por eso son resistentes al cansancio, pero mucho menos que las fibras rojas. Su capacidad de contracción es mayor.

Dentro de las fibras blancas o de contracción rápida hay otro tipo de fibras que son más rápidas. Son clave en los ejercicios intensos como levantamiento de peso. Tienen mayor potencial de crecimiento y si se desarrollan hacen crecer los músculos, pero se fatigan antes. Realizan grandes esfuerzos en tiempos cortos.