GANAR MASA MUSCULAR
El objetivo principal de casi todo el mundo que inicia un entrenamiento
es ganar masa muscular. Para ello hay que tener en cuenta 3 factores clave:
Alimentación, entrenamiento y descanso. Este es su orden de prioridad, aunque
los 3 son importantes ya que si uno de ellos falla, los demás también fallarán.
Se recomienda dormir al menos 8 horas diarias.
La alimentación es lo más importante a la hora de ganar masa muscular,
porque aunque trabajes al máximo con las pesas, si no te alimentas
correctamente, no obtendrás los resultados esperados. En el apartado de
NUTRICIÓN encontrarás todo lo que hay que saber sobre este tema.
Para ganar masa muscular de calidad hay que darlo todo en el gimnasio,
ya que es más complicado de lo que parece. Hay que ser constante para obtener
beneficios y los entrenamientos deben ser cortos, intensos y pesados, además de
realizar ejercicio cardiovascular para eliminar toxinas de los músculos
generadas por los entrenamientos y ganar masa muscular más limpia.
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