RUTINAS PARA VOLUMEN
Las rutinas de volumen muscular son las que más demanda tienen en el
gimnasio porque son las que hacemos durante todo el año, menos los meses
próximos a verano que entramos en fase de definición.
Evidentemente, notaremos los resultados de la rutina si la acompañamos
de una dieta de volumen alta en hidratos de carbono y proteínas. Si no nos
alimentamos correctamente, el trabajo realizado en el gimnasio no servirá para
nada. También hay que tener en cuenta en descanso, hay que dormir correctamente
y no sobrecargar los músculos en cada entrenamiento.
En este tipo de rutinas no es primordial hacer cardio, pero si es
recomendable hacer 2 o 3 días a la semana, después de la rutina unos 30 minutos
para eliminar toxinas y grasa acumulada.
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