MUSCULACION BASICA

MUSCULACION BASICA

Las bases de la musculación son el entrenamiento, la dieta y el descanso. Además requiere esfuerzo y dedicación ya que no es nada fácil seguir un duro entrenamiento y una dieta estricta. Pero si se cumplen estos 5 factores, los resultados pueden llegar a ser inimaginables.

En esta sección vamos a explicar todo lo que hay que saber acerca de la musculación. También se pueden encontrar consejos valiosos para hacer más fáciles los entrenamientos.

Fibras musculares

Tipo somático: Endomorfo, Ectomorfoy Mesomorfo

Duración de la sesión deentrenamiento

Tiempo de descanso entre series

Errores comunes en elentrenamiento

Número de repeticiones adecuadoen el entrenamiento

Tiempo de ejecución de los ejercicios

Técnica de respiración

Trabajar la zona lumbar esimportante

Entrenamiento para perder peso

Variedad de agarres

Es necesario el cinturón deentrenamiento?

Es necesario el uso deagarraderas?

150 mitos sobre musculación,fitness y dietas

Beneficios del entrenamiento conpesas

Errores al hacer Bíceps

Consejos para mejorar elentrenamiento

Alimentos para antes de entrenar

Entrenar los pectorales porzonas

Ejercicios compuestos yejercicios de aislamiento